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最新消息| 掉頭發嚴重吃什麼東西可以改善 | 2024-12-02 |
| 文章来源：由「百度新聞」平台非商業用途取用"http://www.baidu.com/link?url=2GhmOPCVpiFwBOM27q3FIo7hx9JjLnyQNPI2Y5CHX4tqnWKzS-FVh12AGVuRv9oD8sS-psCVTeKxzgLu1OSi1a" 北京京城皮膚醫院nn2024-08-16 10:08 北京 | 治療皮膚病專科醫院，三級醫保專科醫院n關注nn可以通過調整飲食來改善，以下是一些建議的食物類別和具體食物：nnn一、蛋白質豐富的食物nn植物蛋白：如黑芝麻、大豆、黑豆、核桃等。這些食物富含優質蛋白質，有助于頭發的生長和修復。nn動物蛋白：如海鮮(龍蝦、螃蟹等，但不建議過量食用)、牛肉、瘦肉、雞蛋、鴨蛋、鵝蛋等。這些食物同樣能提供豐富的蛋白質，促進頭發的健康生長。nn二、富含維生素的食物nn維生素C：橙子、獼猴桃、紅棗、柑橘等水果富含維生素C，有助于促進毛母細胞分裂，改善毛囊微循環，延緩頭發衰老。nn維生素E：獼猴桃、桑葚、楊桃、蘋果等水果以及核桃等堅果富含維生素E，能有效緩解掉發問題。nn其他維生素：如維生素B6、維生素B9(葉酸)等，可以通過服用谷維素片、維生素B6片等藥物來補充，這些藥物有助于調整自主神經功能，減少內分泌平衡障礙，增加人體對雌激素、雄激素的敏感性，從而緩解。nn三、富含礦物質的食物nn鐵質：紅棗、菠菜等富含鐵質的食物有助于補血，改善貧血引起的問題。nn其他礦物質：如鋅、硒等也對頭發的健康有益，可以通過均衡飲食來攝取。nn四、其他推薦食物nn黑芝麻：黑芝麻中含有各種營養成分，有促進生發、抗衰老等功效，可以經常食用黑芝麻丸等。nn豬肝：豬肝有補血、增強免疫力等功效，適量食用有助于改善脫發。但需注意，吃豬肝時不要和魚肉、豆芽、西紅柿等一起食用。nn枸杞、黑棗、桂圓：這些食物具有滋補肝腎、養血生發的功效，可以適量食用。nn五、注意事項nn盡量避免食用過于辛辣、油膩的食物，以免加重脫發。nn保持飲食均衡，不要偏食或挑食。nn掉頭發嚴重時，建議及時就醫，明確病因后遵醫囑進行治療。 關鍵字標籤：掉髮原因 |
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