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最新消息| 它是天然“降脂菜”,女人減肥要多吃,刮油吸脂,腰圍越來越小了 | 2021-04-21 |
| 文章来源：由「百度新聞」平台非商業用途取用"https://baijiahao.baidu.com/s?id=1649187284508482461&wfr=spider&for=pc" 小嘉雯美食發布時間：11-0321:25大家好，歡迎來到百家號小嘉雯美食，今天我們要說的是：晚餐這樣吃，既能填飽肚子，又不會長胖，腰圍越來越小了。它是天然“降脂菜”，女人減肥要多吃，刮油吸脂，腰圍越來越小了。女生誰不希望自己擁有纖細窈窕的身材呢？小編身邊的很多朋友吃東西就非常節制，但是隨著天氣冷了，到了屬于火鍋和奶茶的季節了，美食當前，誰還忍得住誘惑呢？辛苦減肥好幾月，一朝回到減肥前，這誰頂得住？俗話說，要想瘦，三分靠運動，七分靠吃。晚餐跟小編學著這樣吃，填飽肚子又不長胖。每次小編準備減肥的時候，就十分注意脂肪的攝入，畢竟這可是我們長贅肉的罪魁禍首啊。素炒海帶就是我的“天然瘦身藥”，為什麼它能成為我的心頭好呢？很大一個方面就是海帶脂肪低啊，海帶熱量脂肪非常低，幾乎是一種零脂肪的食材，所以我們把它作為晚餐或者宵夜是非常不錯的選擇，這時候海帶吃得再多都不會胖。而且不僅僅如此，海帶還含有堿性食物之冠的美稱，它含有豐富的鉀元素和碘元素，可以很好地消除浮腫，修飾身體曲線，堅持吃腰肢越來越苗條，曲線越來越緊致，所以每次準備減肥的時候，我晚餐必吃它，這種天然減肥藥都不吃的話，這不是暴殄天物嗎？秋天吃多了油膩的東西，有時候就想吃點比較清淡的東西來清清腸胃，素炒海帶口感脆嫩，越嚼越有味道，因為海帶本身就有豐富的碘元素和鉀元素，所以不用怎么放鹽或者雞精之類的。很多時候我們不知不覺變胖了，不就是因為平時重油重鹽的東西吃多了嗎？所以減肥時期吃的東西可以清淡一些，海帶用素炒的方式就是非常適合正在減肥的我們哦。它是天然“降脂菜”，女人減肥要多吃。海帶中含有豐富的可溶性纖維，可以幫助我們腸胃蠕動，排出腸道里堆積的宿便等垃圾物質。腸道干凈一身輕，感覺整個人都更輕盈了。海帶中還有豐富的不飽和脂肪酸，常吃刮油吸脂。女人減肥可千萬不要錯過哦，買上幾斤海帶，晚上炒著當作晚餐或者做宵夜，加上一些切得細碎的小米椒調味，鮮香可口，脆嫩爽口，女人經常吃，小腰越來越細了。挑選海帶時，為了避免不必要的麻煩，小編選擇的是長條的濕海帶，這樣在處理的時候稍微簡單點，如果選擇的是干海帶的話，建議大家將海帶清洗干凈，除去表面的白色結晶鹽哦。這樣炒出來的海帶吃起來口感好，而且還沒有腥味。炒海帶之前，需要將其進行焯水處理，鍋中加入清水，開火燒至水溫為100℃時，放入事先洗好的海帶，轉大火加熱片刻，10分鐘之后，當鍋中水面出現大量白色懸浮物質時，說明海帶已經焯水干凈了，將其取出沖洗干凈，切成塊狀裝入盤中備用著。 海帶已經處理好了，之后就是下鍋翻炒，不過在炒之前還需要將油鍋預熱一下，將鍋中食用油燒至油溫為6成熱時，接著放入海帶，先用大火炒香，將其表面殘留的水分炒干，之后就是加入生抽，蠔油進行調味，在這里小編建議大家可以不放食鹽，因為蠔油中含有過多的鹽分，用它調味就可以了，否則炒出來的海帶會偏咸哦。轉中火翻炒5分鐘，當海帶表面5~6成熟左右就可以了，不要太熟了，這樣也會影響到海帶的口感哦。海帶也是海產品的一種，其本身或多或少也會有腥味的，為了有效去除腥味，我們當然離不開生姜和大蒜了，準備一個生姜和大蒜，洗凈去皮并切碎，放入鍋中炒香，這樣不但可以去腥，而且還能增加味道，何樂而不為呢？炒至海帶表面為暗黃色時，接著加入老抽，料酒，小米椒調味，大火炒勻，5分鐘過后，加入清水降低下海帶和油鍋的溫度，冷卻至室溫時，轉中火炒至水分快干時就可以出鍋裝盤了。 這樣一道簡單的家庭小炒就已經大功告成了，晚餐不知道吃啥？來盤素炒海帶吧，既能填飽肚子，還能減肥瘦身呢？喜歡的朋友可以試試哦。圖文原創，抄襲必究！這里是百家號小嘉雯美食，如果你喜歡我的文章，那就請點點贊，分享，收藏加轉發，有什麼問題還可以在文章下面給我留言哦，說一說你的建議和看法。關注小嘉雯美食，每天我都會在這里分享一些家常美食哦，期待與你一起交流學習哈。相關搜索晚餐吃什麼減肥不吃晚飯能減肥嗎晚飯吃什麼比較好晚餐吃什麼好晚餐食譜大全減肥食譜 關鍵字標籤：腹部抽脂 |
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